Тренировки слабой стороны

Борьба со своими слабостями с помощью осознанной стратегии, направленной на эффективное улучшение слабых сторон, — это один из основных принципов систем тренировок WeckMethod™ и Non-Dominant Side Training™. Увеличение контроля над слабыми сторонами совершенствует ваши физические навыки и помогает вашему телу работать гармонично и слаженно.

В течение многих лет вы делали всё, чтобы более сильная и/или более скоординированная сторона вашего тела получила превосходство. Метод тренировок WeckMethod RMT (метод тренировок с использованием вращательных движений — Rotational Movement Training^®) использует «принцип сравнения/контраста» при заимствовании способностей вашей сильной стороны для усовершенствования слабой.

Метод WeckMethod RMT использует двунаправленные вращательные/скручивающие движения с использование таких систем тренажёров WeckMethod как утяжелённая булава RMT Club и канаты WeckMethod RMT Ropes.

Так вы развиваете мышечную память, которая распространяется на другие виды движений — броски, удары, бег, прыжки, — а также увеличивает быстроту маневрирования и улучшает баланс. Двунаправленные движения с использованием данных тренажёров помогут вам сравнить качество одной стороны с другой. Вам станет очевидно, что вы делаете своей сильной стороной, и вы сможете сравнить и противопоставить обе стороны тела. Вы в буквальном смысле «запрограммируете» вашу слабую сторону работать быстрее и лучше с помощью такого подхода. Это не только усовершенствует вашу слабую сторону, но и улучшит работу сильной стороны благодаря проверке и сравнению правой и левой сторон.

Улучшение способностей слабой стороны сократит недостаток движений и усовершенствует общие физические навыки. Техники, применяемые в системе тренировок Non-Dominant Side Training™, улучшают симметричность тела и помогают слабой стороне способствовать эффективной и скоординированной работе всего тела. Рассмотрим это с точки зрения простой математики. Допустим, ваша сильная сторона выполняет работу на оценку 9 из 10, а слабая всего лишь на 4, в сумме получаем 13. Если вы с помощью системы тренировок Non-Dominant Side Training™ усовершенствуете вашу слабую сторону до 7 (а сильную до 9,5), то общая сумма увеличится до 16,5.

Система тренировок Non-Dominant Side Training™ улучшит взаимодействие между сторонами и «в два раза» повысит уровень вашей физической подготовки. Объединенные способности, которые вы приобретаете посредством тренировок с Non-Dominant Side Training™, снижают напрасные усилия и нагрузки, которые в большей степени компенсируются сильной стороной из-за неразвитости слабой. Система тренировок Non-Dominant Side Training™ — это ключ к достижению баланса и симметрии во всём теле, которые лежат в основе хорошего физического состояния вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь или как вы тренируетесь.